冬だから冷えるのではなく、夏にかき氷やアイスクリームを食べすぎたり、エアコンでも体は冷えてしまうため血流が悪くなり乾燥しやすく肌艶が低下してしまいます。

?その中でも女性の多くは過度な冷え性に悩んでいる人も多く、体の不調を起こしてしまいます。

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冷えは健康や美容にとって良くないのはもちろんです。実はそれだけではなく、肌だけではなく、頭皮や髪にとっても悪影響になってしまうのです。

アイスクリームは冷えるだけではなく、あらゆる影響を及ぼしやすいのです。



身体への影響とは？

アイスクリームに含まれる脂質は、皆さんもご存知のコレステロールともよばれています。コレステロールは血液中に過剰に増えてしまうと、血管を硬くする動脈硬化になり、高血圧や心筋梗塞などの心臓病、脳梗塞を引き起こす可能性が出てきます。

アイスクリーム以外にもあります。揚げ物や脂っぽい肉料理など脂質を多く含む食事はたくさんあります。それらすべて同じ結果を引き起こします。肌や体のためにも脂質の摂りすぎには注意する必要があります。



体を温める方法とは？

飲みもので体を温めるにはココアが代表的です。



ココアの成分

ココアにはポリフェノールが多く含まれているのが皆さんご存知の通りです。ポリフェノールは、活性酸素の働きを抑えてくれるため、老化を防ぐ効果やストレスに対抗する働きがあるのです。殺菌作用・抗炎症作用も高いのです。そして、抗ストレス作用と共に注目されている飲み物の一つになります。



ココアに含まれる栄養素

亜鉛や鉄分、カルシウム、マグネシウムというのは髪の毛を成長させるためには必要不可欠な栄養素がすべて含まれています。亜鉛は比較的日本人にとっては不足したがちな栄養です。実は肌だけではなく、この亜鉛は髪の毛の主成分であるケラチンという物質を促進する効果があるため、髪にはとても重要な役割となるため、頭皮の血流も良くなるため、抜け毛や細くなりやすい髪も改善しやすいため、肌艶が出やすくなります。



ココア効果とは？

ココアには血行を良くして体を温める効果と温めてからの持続性もあります。体中の血行が良くなる事で必要な栄養素が髪全体に運ばれます。それが持続することにより、内臓の冷えが改善できるため、体調が整えやすく内側から温めることができます。

積極的にココアを飲むことをオススメします。良く売っている甘いココア飲料ではなく、ココアパウダーから作るココアを飲むことで、睡眠が深くなります。砂糖たっぷりのココア飲料は、砂糖があるために肌に良くない糖分をたくさん摂ってしまいます。悪循環が生まれしまうため、飲み方に注意が必要です。

美味しいココアを飲むだけで、美容面でも相乗効果が生まれます。毎日睡眠前だけ飲むようにするだけで、内臓から温まるため睡眠の質も良くなり、血流が良くなることで、肌トラブルが改善されます。すぐの結果は内臓の疲れを解消することが最善です。